dani

Happy New Year aus Kanada

2012-01-05T13:03:00.000-08:00

Das Jahr 2011 ist zu Ende und eine neue spannende Saison steht vor der Tür.

Michi und ich sind nun schon mehr als

vier Wochen in Kanada, genau in Kamloops BC. An den Wochenenden verbringen wir viel Zeit in Sun Peaks. (Sun Peaks ist ein kleiner wunderschöner Skiort in der Nähe von Kamloops.)

Die Trainingsbedingungen hier im angeblich so kalten Kanada sind besser als wir uns erhofft hatten: frühlingshafte Bedingungen in der Stadt und traumhafte Winterlandschaft am Berg.

Fast das ganze Training absolvieren wir im Tournament Capital Center - das ist ein große Trainingsanlage mit allem was wir brauchen, um unser Training zu absolvieren.

An den Wochenenden verbringen wir auch viel Zeit auf den Skiern, damit der Spaß nicht zu kurz kommt :-).

Wir haben jetzt noch zwei Wochen vor uns mit Training und einem Trip nach Whistler und Vancouver vor dem Heimflug. Die Zeit vergeht so unglaublich schnell aber trotzdem freuen wir uns auch schon wieder auf Zuhause und auf die österreichische Küche. Ich bin froh, dass sich unser Trainer einige kalorienraubende Einheiten ausgedacht hat, ansonsten hätte sich schon der ein oder andere Burger auf unseren Rippen

angelegt...

Vielen Dank an Leni, Isi und Rudi für die Unterkunft, Verpflegung und die tolle Zeit hier in Kanada!!!

dani

Das war 2011

2011-09-28T03:51:00.001-07:00

Lange ist es her, dass ich etwas auf meinen Blog geschrieben habe:-)

Nach einer Verletzungspause im Winter und Frühjahr konnte ich doch noch einige gute Resultate erzielen.

Nach dem Salzburgland Triathlon und einigen zweit Bundesligarennen in Deutschland bin ich bei der Ironman 70.3 EM in Wiesbaden an den Start gegangen. Nach einer relativ mässigen Schwimmleistung konnte ich auf dem sehr schwierigen Radkurs ein se

hr gutes Tempo fahren. Nach ca. 70 Kilometer hatte ich einen Defekt und musst mindesten 20 Minuten auf das Versorgungsauto warten. Da das Rennen für mich vorbei gewesen war entschloss ich mich, mir das Rennen einfach von hinten anzusehen :-) und hatte somit das Vergnügen bei einem Sensationellen Publikum, einen 21 Kilometer langen Trainingslauf zu absolvieren.

Da die Motivation für heuer noch nicht zu Ende war suchte ich mir noch ein paar Wettkämpfe um meine Form zu zeigen.

Im Zuge der Wolfgangsee Challenge wurde heuer auch zum ersten mal eine Olympische Distanz abgehalten. Bei schönstem Wetter und super Organisation war es für mich ein großer Erfolg dieses Rennen für mich zu entscheiden.

Hier die Links zum TV Bericht:

http://www.youtube.com/watch?v=2JllcCfc26Y

http://www.youtube.com/watch?v=kbWobv_4AnI

Das sollte aber noch nicht das letzte für heuer gewesen sein! Den das Training nach dem Ironman 70.3 in Wiesbaden war 100% auf den Ironman 70.3 Pays d‘Aix in der schönen Provance ausgerichtet.

Ich finischte in 4:11:50 am 22. Gesamtrang und mit nur 57 Sekunden Rückstand in der M18 auf dem 3. Platz! Nach konstanter Schwimm- und Radperformance folgte ein Top Laufsplit mit 1:15:42 – dieses Ergebnis lässt für 2012 auf weitere Top Ergebnisse hoffen.

Dani

Wintertraining, Trainingslager und Saisonplanung

2011-01-17T23:23:00.001-08:00

Mein Training für die kommende Saison ist voll im Gang. Habe die letzten Wochen viel Zeit auf den Tourenski verbracht und eindrucksvolle Momente auf unseren Bergen genießen können. Jetzt bin ich aber schon froh, wenn ich der Kälte entfliehen kann...

Die Planung der Trainingslager ist auch abgeschlossen, und ich freu mich auf mein Erstes im Februar auf Grand Canaria. Ich werde zusammen mit meinem Freund Wastl Lachmayr viele Kilometer auf den hügeligen Strassen der Insel zurücklegen.

Auf dem Wettkampfplan für die kommende Saison stehen unteranderem österreichische Meisterschaften über die Olympische als auch über die Doppelolympische Distanz.

Eines der wichtigsten Rennen für mich wird der Ironman 70.3 European Championship Wiesbaden werden, bei dem ich mich auch für die Weltmeisterschaft in Las Vegas qualifizieren könnte.

Calgary Ironman 70.3

2010-08-13T02:39:00.001-07:00

Nach einem Block mit vielen Rennen im Juni und ein paar richtig guten Ergebnissen stand ich am ersten August in Calgary (Canada) bei einem Ironman 70.3 am Start. In der Vorbereitung musste ich vieles anders machen als bei meinen ersten zwei Rennen über diese Distanz und war mir deshalb nicht ganz sicher ob es klappen würde.Trotzdem fühlte ich mich sehr fit und war top motiviert für den Wettkampf.Das Rennen war ähnlich wie das in St.Pölten aufgebaut: es gab fünf Wellenstarts und ich war in der vierten. Das war eine ganz neue Erfahrung für mich, denn schon nach dem Schwimmen war ich ganz alleine und musste die langsameren Athleten aus den vorderen Wellen überholen und somit wusste ich das gesamte Rennen nie wo und wie schnell ich war. Die ersten sechzig Kilometer am Rad waren voll gut, meine Beine

wurden einfach nicht müde, egal wie schnell ich auch fuhr und da dachte ich mir schon, dass es ein gutes Rennen werden könnte. Aber nach ungefähr siebzig Kilometern waren sie dann doch müde :-) und ich hatte echt zu kämpfen bei starkem Wind in die zweite Wechselzone zu kommen. Beim Laufen konnte ich die ersten Kilometer richtig Druck machen, musste dann jedoch für das hohe Tempo am Rad Tribut zahlen.

Das Ergebnis war dann trotzdem super: ich wurde mit viel Vorsprung erster in meiner Altersklasse, erster Amateur und 16. Gesamt von mehr als 1000 Starten.

Ich flog mit meiner Freundin aber nicht nur wegen des Rennens nach Canada, sondern auch um ihre Schwester zu besuchen und um anschließend einen Road-Trip quer durch West Canada zu machen. Wir fuhren ca. 4500 Kilometer durch die Nationalparks der Rocky Mountains und stoppten am Ende noch ein paar Tage auf Vancouver Island gestoppt, um zu Surfen

und den Urlaub ausklingen zu lassen.

Dani

Salzburgerland Triathlon

2010-06-21T05:41:00.000-07:00

Am Sonntag, 20.06.2010, fiel (bei nicht mal 10°C Außentemperatur/ Regen und knapp 14°C Wassertemperatur) der Startschuss zum Salzburgerland Triathlon in Kuchl. Aufgrund der widrigen Bedingungen wurde die Schwimmstrecke von 1500m auf 600m reduziert.

Nach dem Schwimmen war ich 6. mit ca. 15 Sekunden Rückstand zu dem Führenden. Ich versuchte gleich mit gutem Tempo wegzufahren (warm wurde mir aber nicht :-)). Schon bald konnte ich auf den besten Österreicher nach dem Schwimmen aufschließen.

Ich fühlte mich die ganzen 40 Kilometer sehr gut und ich bin mit meiner Radleistung zufrieden.

Schwieriger gestaltete sich dann der Wechsel zum Laufen. Durch die Kälte spürte ich meine Füsse nicht mehr und ich kam fast nicht mehr in meine Laufschuhe. Nach ein paar hundert Meter tauten sie dann auf und ich lief dann noch ganz gut.

Mit dem 7. Gesamtrang und dem 2 Platz in der U23 bin ich sehr zufrieden.

Jetzt heißt es wieder gut Regenerieren für das Bundesliga Rennen kommenden Sonntag, wo ich wieder für das Team SC Riederau Erdinger Alkoholfrei am Start sein werde.

Österreichischer Vizemeister Triathlon U23

2010-06-15T00:41:00.000-07:00

Auch heuer wurde wieder die österreichische Staatsmeisterschaft über die olympische Distanz (1,5km/ 40km/10km) in Wien auf der Donausinsel ausgetragen.
Am Samstag, 12.06.2010 um 15:00 Uhr erfolgte der Start der Männer bei über 30 °C. Wie erwartet bildete sich vorne rasch eine 7-köpfige Spitzengruppe mit nahezu allen Favoriten auf den Staatsmeistertitel. Ich hatte von Beginn an ein gutes Gefühl beim Schwimmen und versuchte möglichst locker zu bleiben und dabei trotzdem den Rückstand gering zu
halten.
Mit einem Rückstand von 1:40 ging ich dann an der Spitze der Verfolgergruppe auf die Radstrecke. Leider war sich die Gruppe nicht sehr einig, daher wuchs der Rückstand zu den Führenden auf 2:30 Minuten. Meine Beine fühlten sich gut an und so probierte ich in der letzten der 7 Radrunden noch einen Ausreißversuch. Nachdem dieser jedoch nicht
gelang und ich gemeinsam mit allen U-23 Athleten auf die Laufstrecke
wechselte, wusste ich, dass es ein harter Kampf um den österreichischen Meistertitel in der Klasse U-23 werden würde. Die starke Hitze trug ihres noch dazu bei. Top motiviert versuchte ich alles, um den Titel zu holen. In der letzten der 5 Runden attackierte dann aber Sölkner Manuel vom Fidas Triathlon Team. Ich ging bei allen Ausreißversuchen mit, doch im 800m langen Zielsprint musste ich mich ihm dann leider knapp um 5 Sekunden geschlagen
geben. Ich bin mit dem Vizemeistertitel in der Klasse U-23 und dem 9. Platz gesamt, trotzdem sehr zufrieden. Dieser 2. Platz gibt mir viel Selbstvertrauen und Motivation für die anstehenden Rennen. Viel Zeit zum Regenerieren bleibt nicht, mein nächster Einsatz ist bereits
kommendes Wochenende in Kuchl beim Salzburgland-Triathlon.

Int. Lissabon Triathlon 1,9+90+21

2010-06-15T00:32:00.000-07:00

„Das Resultat meines erst zweiten Rennen auf der Halbdistanz sind für mich Bestätigung und Ansporn zugleich! Meine Schwimmleistung war mit einem knappen Rückstand von 1:30 auf die erste Gruppe okay. Sehr zufrieden war ich mit meiner Radleistung. Hier habe ich die 90 km alleine hinter der erstem Gruppe gekämpft und bin hochmotiviert in die relativ anspruchsvolle Laufstrecke gegangen. Mit der Endzeit von 4:04 und Platz 1 in der Alterswertung M 20-24 bin ich sehr zufrieden.

Jetzt freue ich mich schon auf die kommenden Rennen: deutsche Bundesliga 2. für den SC Riederau, die olympische ÖM am 12.06 in Wien und natürlich mein Saisonhöhepunkt am 1. August (Ironman 70.3 Calgary).

Mein neuer Masseur Harald Sihorsch

2009-10-21T01:43:00.000-07:00

Ich kenne Hari schon fast mein ganzes Leben dar er schon mein Leichathletik Trainer war, als Sport ein Teil meines Lebens wurde.

In diesem Text stellt er kurz seine Arbeit vor und ich kann es nur jedem empfehlen, dar es mir sehr hilft:

SHIATSU im ZOP

Shiatsu ist eine japanische Behandlungskunst, die auf Jahrtausende alter östlicher Tradition

beruht. Nach dieser Vorstellung zirkuliert die Lebensenergie Qi in bestimmten Bahnen, den

Meridianen. Das Qi reguliert alle Funktionen unseres Körper-Geist-Seele-Wesens und hält sie in

Harmonie zueinander. Unwohlsein, Schmerz, psychische Störungen und Krankheiten sind

Ausdruck einer Disharmonie im Fluss der Lebensenergie. Shiatsu macht sich dieses Wissen

zunutze. Diese umfassende Wirkung von Shiatsu auf den Körper, die Seele und den Geist führt

zu mehr Lebendigkeit, Gelassenheit, Lebensfreude und bewussterer Lebensführung. Wörtlich

übersetzt bedeutet Shiatsu Fingerdruck. Aber auch mit den Händen, Armen, Ellenbogen und

Knien wird Druck auf den Körper ausgeübt, um den Energiefluss zu stimulieren und zu lenken.

Neben seiner wohltuenden, regenerationsfördernden und streßbefreienden Wirkung

wird Shiatsu auch gezielt bei Beschwerden des aktiven und passiven Bewegungs-

apparates (Muskelverhärtungen, Sehnenentzündungen, …), Kopfschmerzen,

Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Erschöpfungszuständen, … angewendet.

Mag. Harald Sihorsch

Dipl. Shiatsu-Praktiker

Sportwissenschafter

Praxis im ZOP: Steinmetzstr. 8 – 5020 Salzburg

Anmeldungen: Tel: 0699/ 11 20 19 77 Mail: sihorsch.hari@gmx.at

Saisonabschluss - Tri Motion und jetzt PAUSE!!!!

2009-09-20T06:53:00.000-07:00

Ich bin am 5. September bei meiner ersten Double Olympic Distanz am Start gewesen. Nach einer sehr durchwachsenen Saison war es ein richtig guter Abschluss. Mit dem Gesamtrang 9. und einer Zeit von knapp über 4 Stunden bin ich sehr zufrieden.

An dieser Stelle möchte ich mich auch noch einmal bei allen bedanken, die mich in dieser Saison unterstützt haben, besonders bei meinem Trainer Anton Kesselbacher, bei Sussane Ziegelauer von Jump and Reach und meinen Eltern.Auch wenn ich meine heurigen Ziele nicht erreicht habe, kann ich zumindest viel an Erfahrung in die neue Saison mitnehmen.

Momentan habe ich noch Trainingspause, freue mich aber schon wieder auf das Training und meine neuen Ziele für nächstes Jahr.

Liebe Grüße

Dani

Mondsee Triathlon 2009

2009-08-25T07:12:00.000-07:00

Am vergangenen Sonntag bin ich beim Mondsee Triathlon gestartet.

Mit neuer Radstrecke und neuer Laufstrecke war der Triathlon ein voller Erfolg für die Veranstalter und mir hat es auch super gefallen.

Ich bin mit dem Gesamtrang 8. und dem Sieg in der U23 sehr zufrieden.

Mein letztes Ziel für heuer ist

die Tri Motion in Saalfelden (5. September). Ich freue mich darüber zum ersten mal über so eine Distanz (2km Schwimmen, 80km Radfahren, 22km Laufen) am Start zu stehen.

Liebe Grüße

Dani

Sprint Landesmeisterschaften Bürmoos

2009-08-11T03:43:00.000-07:00

Am 9. August waren die Sprint Landesmeisterschaften in Bürmoos.

Ich bin hinter Christian Fridrik und Alexander Bonnauer gesamt dritter geworden. Die Landesmeisterschaft habe ich gewonnen, da Christian und Alexander nicht aus Salzburg sind.

Triathlon Zell am See

2009-08-03T12:18:00.000-07:00

Platz drei nach zwei Stunden Quälerei...

Die Woche hat ganz gut begonnen, aber bist Freitag habe ich es wieder einmal geschafft, dass ich mich richtig mies gefühlt habe. Ich muss sagen, dass ich schon Zweifel gehabt habe ob ich den Wettkampf von der Länge überhaupt schaffen würde.

Beim Aufwärmen hatte ich noch immer kein gutes Gefühl und darum bin ich das Schwimmen richtig locker angegangen. Nach den ersten Kilometern auf dem Rad habe ich aber gemerkt, dass meine Beine gar nicht so schlecht sind und dass mir mein neues AIRSTREEEM perfekt passt. Nach ca. fünf, sechs Kilometern war ich an der Spitze mit Lukas Hollaus und Wagner Dorian (GER).

Ich war nach zehn Kilometern schon ziemlich kaputt, aber ich habe einfach versucht, weiter zu kämpfen. Ich probierte dann sogar an den Anstiegen von meinen zwei Konkurrenten weg zu fahren, weil ich wusste, dass zumindest Lukas beim Laufen schneller ist und ein Vorsprung super wäre. Im Flachen hatte ich aber keine Chance und die beiden sind immer wieder gekommen.

Gleich am Anfang des Laufens waren dann meine Kräfte wirklich aus und ich habe eigentlich keine Ahnung mehr, wie ich dann ins Ziel gekommen bin :-)...

Ich bin mit Platz drei in der Gesamtwertung und mit meinem Viezelandesmeitertitel voll zufrieden!!!!

Hannes, Michi, Ich und Wastl (vor dem Start)

Liebe Grüße

Dani

Keine Ahnung was heuer los ist....

2009-07-25T00:40:00.000-07:00

ETU Rennen in Varna Bulgarien wird ohne mich stattfinden.

Am Montag dem 20.07.09 habe ich meine erste Ausfahrt mit meinem neuen Rennrad gemacht, da bei meinem Cinelli der Rahmen kaputt gegangen ist. Nach ca. 15 Kilometer mit meinem neuen Airstreeem hat mich ein links abbiegendes Auto übersehen.

Das Resultat ist wieder ein kaputtes Rad, eine Hüftprellung und ein paar blaue Flecken. Im Nachhinein muss ich sagen, dass ich Glück gehabt habe, weil es hätte mir sehr viel mehr passieren können.

Seit Donnerstag habe ich jetzt wieder ein neues Airstreeem, mit dem ich hoffentlich bis zum Ende der Saison fahren werde!!!!

Meine nächsten Pläne sind:

Heute bin ich beim Fuschlsee Crossing dabei, das ist ein Schwimmwettkampf über 4,2 und 2,2 Kilometer am Fuschlsee. Der Erlös dieser Veranstaltung kommt zwei Frühchen zu gute.

Und auf den Triathlon in Zell am See nächste Woche, freue ich mich schon sehr!!!!

Also auch wenn die heure Saison irgendwie verkorkst scheint habe ich noch einiges vor und ich werde bis zum Schluss mein Bestes geben.

Mein neues Radl :-)

bis bald

Dani

Die erste Saisonhälfte ist vorbei

2009-07-13T10:54:00.000-07:00

Es ist viel Zeit vergangen seit meinem letzten Eintrag und es ist einiges passiert.

Kurzer Bericht der letzten Rennen:

Nach dem verpatzten ETU Rennen in Portugal ist es nicht gerade gut weitergegangen.

Als letzten Testwettkampf vor dem eigentlichen Saisonhöhepunkt stand der Sprint Triathlon in St. Pölten auf dem Programm. Schon beim Radfahren war mir klar, dass mit meinem Körper irgend etwas nicht stimmen kann, ich hatte einfach überhaupt keine Energie mehr und ich musste eine sehr harte Niederlage einstecken.

In der Woche nach diesem Wettkampf suchte ich nach einer Erklärung für meinen Zustand und ich wurde auch sehr schnell fündig: ich hatte so gut wie kein Eisen mehr im Blut und mein HGB und HCT waren im Keller.

Langer Rede kurzer Sinn: ich war in einer Überlastung.

Ich habe dann praktisch zwei Wochen Pause gemacht und bin dann ohne Training bei der ÖM gestartet. Das ich mit dieser Vorbereitung keine Chance habe würde, wusste ich. Aber ich wollte mich auch nicht vor meiner Aufgabe drücken. Der Rennverlauf hätte mir dann sogar noch eine Chance auf eine gute Platzierung gebracht. Jedoch habe ich beim Laufen auf den ersten Kilometern zu viel gewollt und bin dann auf den letzten Kilometern richtig eingebrochen und habe mich mit Krämpfen ins Ziel geschleppt.

Natürlich haben die Enttäuschungen der letzten Wochen an meiner Motivation genagt. Deshalb war ich sehr froh, als ich merkte das es doch langsam wieder bergauf geht.

Zwei Wochen später stand ich beim Salzburgerlandtriathlon am Start und trotz Trainingsrückstand fühlte ich mich wieder su

per fit. Das Starterfeld war sehr gut und ich hatte die Möglichkeit, mich mit internationalen Top Triathleten zu messen.

Mit dem neunte Platz konnte ich zufrieden sein und Motivation für die kommenden Trainingswochen mitnehmen.

So wie geht es jetzt weiter?

Ich werde am 26. Juli in Bulgarien bei meinem zweiten Elite Europacup am Start stehen.

Weiter werde ich ein paar Rennen in Österreich machen und am 5. September als zweiten Saisonhöhepunkt und Saisonabschluss in Belgrad einen letzten Europacup machen.

Ich werde euch jetzt wieder regelmäßiger auf dem Laufenden halten

Liebe Grüße

Dani

Europacup Premiere in Portugal (Quarteira)

2009-04-08T00:46:00.000-07:00

Lange Rede kurzer Sinn meine Premiere ist nicht geglückt.

Das Rennen stand von Anfang an unter keinem guten Stern: zu einer kleinen Verletzung (Zerrung der Wadenmuskulatur) kam noch eine Verkühlung. Trotzdem versuchte ich voll motiviert zu bleiben, doch irgendwie hat mir die Spannung gefehlt, die ich sonst immer habe.

Das extrem stark besetzte Starterfeld machte mich zusätzlich nervös. Das soll keine Ausrede sein-ich war einfach ein bisschen überfordert mit der gesamten Situation.

Das Rennen:

Der Start war schon um 8:45 und wir hatten

ca. 1,5 Meter hohe Wellen. Ich wusste, ich muss diese Situation für mich nutzen und hatte mich auch sehr gut auf solche Bedingungen vorbereitet.

Nach dem Start kam ich super durch die ersten Wellen und war in der Mitte des Feldes, also eine super Ausgangsposition. Fast die Hälfte der Schwimmstrecke konnte ich meine Position halten. Auf einer 300 Meter langen Geraden verlor ich dann kurz den Anschluss und fand mich dann in der ersten Wechselzone am Ende des Feldes wieder.

Doch die nächste Gruppe war nicht weit entfernt. Natürlich versuchte ich gleich den Anschluss zu finden, aber leider erfolglos: alleine hatte ich keine Chance-darum habe ich auf die Gruppe hinter mir gewartet. Diese hatte keine Motivation den Rückstand nach vorne zu verringern und daher wurde der Zeitrückstand beim Radfahren noch viel größer.

Nach einem katastrophalen Wechsel nach dem Radfahren versuchte ich wenigsten noch eine gute Laufleistung zu bringen. Nach einer Runde war aber schnell klar, dass ich mit meinen Beinen heute keine Leistung bringen kann.

Die Entscheidung das Rennen vor dem Ziel zu beenden war für mich extrem schwer. Im Nachhinein betrachtet war diese aber sicher die Vernünftigste, weil meine Beine jetzt wieder gesund sind und ich mich auf die kommenden Rennen vorbereiten kann.

good bye Fuerte

2009-03-23T00:45:00.000-07:00

Die zwei Trainingslager auf Fuerte sind jetzt vorbei und die Basis ist nun gelegt um in die Wettkampfsaison zu starten.

Jetzt bin ich wieder froh daheim in Österreich zu sein. Es ist zwar nur für eine kurze Zeit, diese werde ich aber nützen, um noch intensiv zu trainieren und Motivation für Portugal zu sammeln.

Part eins und zwei auf Fuerteventura

2009-03-18T05:06:00.000-07:00

Willkommen auf meinem Block

Momentan bin ich noch auf Fuerteventura und bereite mich mit Andreas Giglmayr auf das erste Rennen vor.

Letzte Woche war auch unser Trainer Anton Kesselbacher bei unserem Training dabei und wir haben noch einmal optimal an unserer Technik arbeiten können.

Ich freu mich jetzt aber langsam wieder auf zuhause und auf ein paar lockere Tage bevor es nach Portugal geht.

Ich fliege am 02. April nach Portugal und werde in Quarteira bei dem ersten Europacup Rennen dieser Saison neben vielen Weltklasseathleten am Start stehen. Dieses Rennen ist für mich eine neue Situation, darum erwarte ich mir kein Wunder. Da ich bei solchen Rennen noch fast keine Erfahrung habe, kann ich mich selbst nicht gut einschätzen. Mein Ziel ist es, Erfahrung zu sammeln und eine super Leistung zu bringen.

Vroni Andi und ich

Im Februar war ich auch schon zwei Wochen hier und habe an meiner Basis gearbeitet - was mir auch gut gelungen ist. In diesem Trainingslager habe ich mit meinem Freund Sebastian Lachmayr trainiert. Da mit ihm auch immer der Spaß nicht zu kurz kommt, sind die langen lockeren Ausfahrten wie im Flug vergangen.

Ich möchte mich hier noch einmal beim Sebastian für die super Zeit bedanken und ich freue mich schon wieder, wenn wir gemeinsam auf Trainingslager fahren.

Wastl und ich

Bis bald